Marcos Vázquez製作的Radio Fitness Revolucionario
Marcos Vázquez
分类: 健康
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Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo.
Hablamos de lo siguiente:
- La importancia de saber renunciar
- Cómo enlentecer la vida
- Redacta tu lista de “derechos”
- Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete
- Aprender a decir “No” sin sentirse culpable
- Cómo evitar la postergación
Libro Cómo tener tiempo para todo: https://amzn.to/3YXkj4D
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以前的剧集
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911 - Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)Wed, 20 Nov 2024 - 0h
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910 - Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)Tue, 12 Nov 2024 - 0h
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909 - Mejor Café y Forma de PreparaciónFri, 08 Nov 2024 - 0h
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908 - Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)Wed, 30 Oct 2024 - 0h
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907 - Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)Wed, 23 Oct 2024 - 0h
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906 - Reduce el Riesgo de Demencia un 45%Mon, 21 Oct 2024 - 0h
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905 - Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)Wed, 16 Oct 2024 - 0h
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904 - Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)Tue, 08 Oct 2024 - 0h
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903 - Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)Mon, 23 Sep 2024 - 0h
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902 - Domínate a ti Mismo – La Ciencia del AutocontrolWed, 11 Sep 2024 - 0h
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901 - Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)Wed, 04 Sep 2024 - 0h
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900 - Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15Thu, 29 Aug 2024 - 0h
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899 - Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)Wed, 21 Aug 2024
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898 - Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)Thu, 15 Aug 2024 - 0h
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897 - Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10Wed, 07 Aug 2024 - 0h
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896 - Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)Thu, 01 Aug 2024
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895 - Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)Wed, 24 Jul 2024
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894 - Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)Thu, 18 Jul 2024 - 0h
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893 - ¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?Mon, 15 Jul 2024 - 0h
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892 - Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)Thu, 11 Jul 2024
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891 - Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)Fri, 05 Jul 2024
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890 - Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)Wed, 26 Jun 2024 - 0h
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889 - ¿Debes tomar Lácteos? Beneficios, Riesgos y Cuáles son los MejoresWed, 19 Jun 2024 - 0h
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888 - Mejora tu Salud Intestinal, con Miriam Ruíz (Ep. 405)Wed, 12 Jun 2024 - 0h
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887 - Ayuno y Riesgo Cardiovascular, Testosterona y Cáncer de Próstata, Bostezar, Cetonas exógenas y Esperanza de Vida (Ep. 404)Wed, 05 Jun 2024 - 0h
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886 - Enfrentando la Adversidad: La Ciudadela Interior 4Tue, 03 Aug 2021 - 0h
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885 - 276: Enfermedad Cardiovascular con enfoque Metabólico, con Tomás DurajWed, 28 Jul 2021 - 0h
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884 - 275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos CartagenaThu, 22 Jul 2021 - 0h
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883 - Mitos sobre el Café: Deshidratación, Hipertensión, Osteoporosis, Cáncer, MicotoxinasSat, 17 Jul 2021 - 0h
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882 - 274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina DíazWed, 14 Jul 2021 - 0h
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881 - 273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, GazpachoWed, 07 Jul 2021 - 0h
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880 - Alimentos con más Densidad Nutricional y cómo incluirlos en la dietaSat, 03 Jul 2021 - 0h
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879 - 272: Cómo Tomar Mejores Decisiones, con Rosa MolinaWed, 30 Jun 2021 - 0h
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878 - 271: Mejorando nuestra relación con la comida, con Teresa M. TerolWed, 23 Jun 2021
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877 - 270: Glucosa en sangre, Ecdisterona, Comer Hígado, Sobrecarga Progresiva, Baja Grasa y % CarbohidratoWed, 16 Jun 2021 - 0h
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876 - Fidgeting o los beneficios de ser Inquieto: Longevidad y Pérdida de PesoSat, 12 Jun 2021 - 0h
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875 - 269: Autofagia, Envejecimiento y Ayuno Intermitente, con Ana María CuervoWed, 09 Jun 2021 - 0h
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874 - 268: Preparación Física en el Fútbol, con Antonio CaballeroThu, 03 Jun 2021 - 0h
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873 - Controlando la Ira, la Emoción más Destructiva: La Ciudadela Interior 3Tue, 01 Jun 2021 - 0h
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872 - 267- Ejercicio contra el Cáncer: Prevención, Tratamiento y Supervivencia, con Mario RedondoThu, 27 May 2021 - 0h
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871 - Beneficios de Bailar y Cómo la Música Mejora el Rendimiento FísicoSat, 22 May 2021 - 0h
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870 - 266: Alimentos Congelados, Hipertensión, Chasquidos en las Rodillas, Skip Jump, Suplementos GeneralesThu, 20 May 2021 - 0h
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869 - 265: Mejores Decisiones, Sesgos Cognitivos y Herramientas para la Vida, con Fernando AlonsoTue, 18 May 2021 - 0h
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868 - 264: Estilo de Vida para Mejorar el Hipotiroidismo, con Montse ReusTue, 11 May 2021 - 0h
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867 - Efecto del Aprendizaje en el Cerebro (Audiolibro Saludable Mente)Sat, 08 May 2021 - 0h
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866 - Efecto del Ejercicio en el Coronavirus y las VacunasFri, 07 May 2021 - 0h
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865 - 263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén ColominaThu, 06 May 2021 - 0h
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864 - 262: Efecto del Estrés en el Cerebro y la Depresión, con Carmen PedrazaThu, 29 Apr 2021 - 0h
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863 - La Ciudadela Interior 2: Usando el Tiempo con SabiduríaMon, 26 Apr 2021 - 0h
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862 - Inflamación Crónica de Bajo Grado: Causas, Consecuencias y Cómo reducirlaSat, 24 Apr 2021 - 0h
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